未分類 執着と諦めること
みなさん、こんにちは。ふとしたことで、『諦めれば、執着が外れる』と思えた日が、１週間ぐらい前にありました。そして、嬉しさと若干の高揚感を感じ、肩凝りが少しの間ですがないように感じ、よく眠れるようにもなりました。私がやったことは、「視線が気に...
未分類 未分類 自分軸？
みなさん、こんにちは。最近、友人と「時間は未来から現在・過去に流れている」、というような話をして、盛り上がったのですが、みなさんは時間は未来から現在・過去に流れているような感覚を持っていますか？それとも、時間は過去から現在・未来に流れている...
未分類 ワクワクするということ
みなさん、こんにちは。みなさんは、最近ワクワクしていますか？私はというと、ようやくワクワクできるようになってきました。以前のブログ記事に、「不安を引き寄せの法則で克服する？？」という記事を書きましたが、その当時の私はワクワクできなかったので...
未分類 スワイショウについて
みなさん。こんにちは。今回は、スワイショウについてということで、①スワイショウとは②スワイショウの効果③スワイショウのやり方の３つについて調べたことを、書いていきたいと思います。スワイショウとはスワイショウは、腕を振るだけのとても簡単な運動...
未分類 スワイショウ
みなさん、こんにちは。みなさんは、身体に痛いところなどはないでしょうか？私は、顎関節症や腰痛、肩こりと痛みをいっぱい持っていました。特に腰痛がひどかったので、腰痛対策にとスワイショウを始めて、3週間ほど経ちます。２週間ほど経った頃ですが、「...
未分類 不安を引き寄せの法則で克服する？？
皆さん、こんにちは。いきなりですが、最近ある仮説を立てて、実験を始めました。不安を「引き寄せの法則」を使ってうまく付き合っていけないか？という仮説を立ててみたのです。ジャーナリングを始めて、書くことに抵抗がなくなってきたり、認知行動療法のワ...
未分類 今の自分でいい
３，4日前だろうか、「今の自分でいい」という言葉が頭に浮かんできました。認知行動療法のコラム法を始めてから１週間。ということで、認知行動療法を始めて３回ほどコラム法をやってみたら浮かんだ言葉です。それからというもの、メンタルがとても調子がイ...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第3回 手書きの効果なぜ、「手書きの効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分からなかった。そこで、「手書きにはどんな...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第２回 「感謝の効果」を調べてみた。けれども…なぜ、「感謝の効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分かりませんでした...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
自分の名前に「ありがとうございます」と書いてみよう。例えばこんなふうに、「〇〇太郎さん、ありがとうございます」と、手書きで書いてみる。毎日1回書いてみる。続けていくうちに、少しずつ人生が良い方向に向いていくかもしれませんよ。第１回 自分の名...