未分類 スワイショウについて
みなさん。こんにちは。今回は、スワイショウについてということで、①スワイショウとは②スワイショウの効果③スワイショウのやり方の３つについて調べたことを、書いていきたいと思います。スワイショウとはスワイショウは、腕を振るだけのとても簡単な運動...
未分類 未分類 スワイショウ
みなさん、こんにちは。みなさんは、身体に痛いところなどはないでしょうか？私は、顎関節症や腰痛、肩こりと痛みをいっぱい持っていました。特に腰痛がひどかったので、腰痛対策にとスワイショウを始めて、3週間ほど経ちます。２週間ほど経った頃ですが、「...
未分類 不安を引き寄せの法則で克服する？？
皆さん、こんにちは。いきなりですが、最近ある仮説を立てて、実験を始めました。不安を「引き寄せの法則」を使ってうまく付き合っていけないか？という仮説を立ててみたのです。ジャーナリングを始めて、書くことに抵抗がなくなってきたり、認知行動療法のワ...
未分類 今の自分でいい
３，4日前だろうか、「今の自分でいい」という言葉が頭に浮かんできました。認知行動療法のコラム法を始めてから１週間。ということで、認知行動療法を始めて３回ほどコラム法をやってみたら浮かんだ言葉です。それからというもの、メンタルがとても調子がイ...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第3回 手書きの効果なぜ、「手書きの効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分からなかった。そこで、「手書きにはどんな...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第２回 「感謝の効果」を調べてみた。けれども…なぜ、「感謝の効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分かりませんでした...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
自分の名前に「ありがとうございます」と書いてみよう。例えばこんなふうに、「〇〇太郎さん、ありがとうございます」と、手書きで書いてみる。毎日1回書いてみる。続けていくうちに、少しずつ人生が良い方向に向いていくかもしれませんよ。第１回 自分の名...
本の紹介 『マネー・エネルギー論』 吉良久美子著を読んで
『マネー・エネルギー論』 吉良久美子著の紹介ブログです。著者の紹介を、本書の著者紹介から引用します。吉良久美子（きらくみこ）ライフスタイルアーティスト。工場勤務をする月収10万円のフリーターから31歳で起業。自宅サロンを経営する際に、目に見...
ジャーナリング ジャーナリングがおすすめな人
ジャーナリングをお勧めする人は、●ストレスを解消したい人●目標を持ちたい人●自分を深掘りして、自己理解を深めたい人 です。他にもお勧めする理由はあるのでしょうが、私が望んでいたことは、上の３つでした。自分の経験から書いてみると、ストレスの解...
ジャーナリング ジャーナリングの効果
私がジャーナリングをしようと思ったのは、ストレス解消と目標を持つことが一番の目的でした。では、copilotに「ジャーナリングをして得られる効果は？」と質問してみましょう。回答は、ジャーナリングは多くのメリットがあります。以下はいくつかの効...