未分類 スワイショウ
みなさん、こんにちは。みなさんは、身体に痛いところなどはないでしょうか？私は、顎関節症や腰痛、肩こりと痛みをいっぱい持っていました。特に腰痛がひどかったので、腰痛対策にとスワイショウを始めて、3週間ほど経ちます。２週間ほど経った頃ですが、「...
未分類 未分類 不安を引き寄せの法則で克服する？？
皆さん、こんにちは。いきなりですが、最近ある仮説を立てて、実験を始めました。不安を「引き寄せの法則」を使ってうまく付き合っていけないか？という仮説を立ててみたのです。ジャーナリングを始めて、書くことに抵抗がなくなってきたり、認知行動療法のワ...
未分類 今の自分でいい
３，4日前だろうか、「今の自分でいい」という言葉が頭に浮かんできました。認知行動療法のコラム法を始めてから１週間。ということで、認知行動療法を始めて３回ほどコラム法をやってみたら浮かんだ言葉です。それからというもの、メンタルがとても調子がイ...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第3回 手書きの効果なぜ、「手書きの効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分からなかった。そこで、「手書きにはどんな...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
第２回 「感謝の効果」を調べてみた。けれども…なぜ、「感謝の効果」を調べようと思ったか自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分かりませんでした...
未分類 自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いてみたら、少し人生が動き始めた話
自分の名前に「ありがとうございます」と書いてみよう。例えばこんなふうに、「〇〇太郎さん、ありがとうございます」と、手書きで書いてみる。毎日1回書いてみる。続けていくうちに、少しずつ人生が良い方向に向いていくかもしれませんよ。第１回 自分の名...
本の紹介 『マネー・エネルギー論』 吉良久美子著を読んで
『マネー・エネルギー論』 吉良久美子著の紹介ブログです。著者の紹介を、本書の著者紹介から引用します。吉良久美子（きらくみこ）ライフスタイルアーティスト。工場勤務をする月収10万円のフリーターから31歳で起業。自宅サロンを経営する際に、目に見...
ジャーナリング ジャーナリングがおすすめな人
ジャーナリングをお勧めする人は、●ストレスを解消したい人●目標を持ちたい人●自分を深掘りして、自己理解を深めたい人 です。他にもお勧めする理由はあるのでしょうが、私が望んでいたことは、上の３つでした。自分の経験から書いてみると、ストレスの解...
ジャーナリング ジャーナリングの効果
私がジャーナリングをしようと思ったのは、ストレス解消と目標を持つことが一番の目的でした。では、copilotに「ジャーナリングをして得られる効果は？」と質問してみましょう。回答は、ジャーナリングは多くのメリットがあります。以下はいくつかの効...
ジャーナリング ジャーナリングとは？
journaling（ジャーナリング）とは、カタカナでも表記されるとおり、もともとの持つ意味は英語で記録をつけるという意味を持っています。copilotに教えてもらうと、「日々の出来事、感情、考えを記録するための活動を指す」と教えてくれまし...