2026-05

皆さん、こんにちは。いきなりですが、最近ある仮説を立てて、実験を始めました。不安を「引き寄せの法則」を使ってうまく付き合っていけないか？という仮説を立ててみたのです。ジャーナリングを始めて、書くことに抵抗がなくなってきたり、認知行動療法のワ...

３，4日前だろうか、「今の自分でいい」という言葉が頭に浮かんできました。認知行動療法のコラム法を始めてから１週間。ということで、認知行動療法を始めて３回ほどコラム法をやってみたら浮かんだ言葉です。それからというもの、メンタルがとても調子がイ...