第２回 「感謝の効果」を調べてみた。けれども…
- なぜ、「感謝の効果」を調べようと思ったか
自分の名前に「ありがとうございます」と手書きで書いたときに、自分の中のなにかが変わったのは分かった。でも、どうしてその変化は起きたのかは分かりませんでした。そこで、「感謝することにはどんな効果があるのか」を調べてみることにしました。
- 一般に言われている「感謝の効果」
サイト検索で調べてみました。すると、
| 心理的効果 | |
| ストレス・不安の軽減 | 精神を安定させるホルモンが分泌され、心の安定に繋がる。 |
| 自己肯定感の向上 | 自分の行動が認められることで、自信がつく。 |
| 回復力の向上 | 困難な状況からの立ち直りが早くなる。 |
| 対人関係・社会的な効果 | |
| 信頼関係の構築 | オキシトシンが分泌され、絆や信頼が深まる。 |
| 人間関係の改善 | 良好なコミュニケーションが生まれ、味方であることをアピールできる。 |
| 身体的効果 | |
| 健康増進 | 免疫力向上、痛みの耐性向上、血圧低下、睡眠の質の改善などが期待される。 |
などの効果があるらしいです。
- 「自分への感謝」が持つ、少し特別な点
感謝というと、困っている時に助けてもらった時、励まされた時、さりげない気遣いを受けた時、親切な行動や言葉があった時など、他の人やモノ等の助けや優しさを実感した時に使うのが一般的だと思っていました。
私も自分に「ありがとうございます」と書こうと思ったのは、『自分の名前に「ありがとう」を唱えるとどんどん幸運になる! 』という本の紹介を新聞広告に見つけ、それから一週間ほどたってからであり、自分に感謝するという習慣はありませんでした。
自分に感謝するってどういうことなのでしょう。
- ブログを書いてきて引っかかったこと
ここまで書いてきて、新たな問題が出てきました。自分に感謝するってどういうことなのかという疑問が浮かび上がりました。
感謝の効果について調べてきましたが、ちょっと混乱しています。感謝の効果について調べてみると、多くは「他人への感謝」について書かれていました。人との関係がよくなる、気持ちが前向きになる、健康にもよい。
自分への感謝ってどういうこと？そもそも感謝って？感謝の目的は？
- 自分に感謝するということ
考えたことありませんでした。考える前に『自分の名前に「ありがとう」を唱えるとどんどん幸運になる! 』という本の紹介を新聞広告に見つけて、感謝日記に『自分の名前に「ありがとうございます」』と書いていました。
正直に書くと、今の私には答えが出ていません。しかし、分からないままでも書き続けてみようと思っています。
- まとめ：今の時点でおもっていること
せっかくここまで読んできたのに、「自分の名前に感謝する」ということに答えがないのか、と思われた方もいるでしょう。しかし、感謝には、確かに効果はあります。素人の私には、サイトやAIや本で調べることしかできませんが、感謝するだけでも、人生に良い効果はもたらしてくれるようです。
「自分への感謝とは」これは、死ぬまでに答えが出せればいいのか、答えが出せなくてもいいのだ。くらいに思って生きていくことにします。答えが出せれば、またこのブログに書こうと思っています。
次の回では、手書きの効果について書こうと思っています。
最後まで、読んでいただき誠にありがとうございました。
