ジャーナリングをお勧めする人は、
●ストレスを解消したい人
●目標を持ちたい人
●自分を深掘りして、自己理解を深めたい人 です。
他にもお勧めする理由はあるのでしょうが、私が望んでいたことは、上の３つでした。
自分の経験から書いてみると、
ストレスの解消にはかなりの効果があります。
背中の筋肉が張って、背中に痛みがありましたが、
ジャーナリングを進めるうちに背中の痛みが気にならなくなりました。
ストレスが解消されるのは、
自分が思いつくこと、文字を書くことに集中するからだと思っています。
自分への理解が深まるので、自分が癒されていくのも一つでしょうか。
目標が持てたのは、
「ずっとやりたかったことを、やりなさい」 ジュリア・キャメロン著
のタイトルを見ていて、そうかと思ったのも一つですが、
自分のやりたいことは何？とお題を立てて、ジャーナリングをしていたからだと思っています。
今は、クローゼットのリフォームを自分でやることや、ジオラマの作成をしたいと
目標を持つことが出来ています。
自分理解を深めることも、出来ています。
ジャーナリングをしていると、気づきがたくさんあります。
自分ってこんなふうに考えているのだとか、
過去の出来事から起こる感情を、客観的に見ることが出来ます。
過去の出来事への印象が変わったりしました。
今回は、自分の体験を交えて、ジャーナリングのお勧めな理由を書いてみました。
次は、ジャーナリングのやり方について、書いてみたいと思っています。
